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低GI椰糖版【宇治金時巴斯克】,30分鐘就可以完成的無負擔下午茶
抹茶跟紅豆是100分的搭配 ❤️家裡小烤箱也可以做得出超綿密的抹茶巴斯克,30分鐘就可以完成的0技巧蛋糕做好…
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喜知次本身做成一夜干,不用再額外調味使用了花椰菜米取代白飯,不止碳水低很多~整份熱量也只有376大卡喔…
紙包料理真的超級簡單真的很適合料理魚類~更香更嫩整份蛋白質高達64g,熱量才500大卡喔~如果是小鳥胃的…
加了燕麥的蛋糕表面烤到金黃酥脆,但裡面的藍莓則香甜柔軟~而且我使用希臘優格取代鮮奶油~脂肪跟熱量都…
免加一滴水,濃濃起司跟奶香味~ 起司控一定會超愛的焗烤義大利麵,0手藝也可以做得出來的美味 平均一人份…
你能想像減肥也可以大口吃吐司嗎? 淨碳水不到的30%的三明治!! 整份才370大卡喔,滿滿的蔬菜跟鮪魚!超…
週末休閒的早上可以來弄個滿滿儀式感的早午餐拼盤 把吐司換成地瓜燒,高纖又比較低卡 搭配菜菜跟雞腿排,…
熱壓過的餅皮跟平常煎的口感完全不同~ 而且裡面加了菜菜、蛋跟鮪魚,蛋白質跟膳食纖維一次滿足 做了2份~…
跟外面越南餐廳一樣清爽的乾炒牛肉河粉 使用1包只有15大卡的蒟蒻麵,加入很多我愛的蔬菜 超有飽足感,熱量…
沒有白飯的偽炒飯,使用豆腐來代替 加上蛋絲、蝦仁還有剝皮辣椒真的超提味的,2人份量才596大卡,減肥期間…
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