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早上來一杯 3 分鐘就完成的黑藜麥綠拿鐡,高纖又有飽足感 !
早上有時候不想吃澱粉,這時候就是適合做一杯加了乳清蛋白的黑藜麥綠拿鐡!一杯就有5.8g的纖維~隔天真的…
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你能想像減肥也可以大口吃吐司嗎? 淨碳水不到的30%的三明治!! 整份才370大卡喔,滿滿的蔬菜跟鮪魚!超…
週末休閒的早上可以來弄個滿滿儀式感的早午餐拼盤 把吐司換成地瓜燒,高纖又比較低卡 搭配菜菜跟雞腿排,…
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