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減醣低GI必學！【番茄嫩炒蛋雞腿便當】只有500大卡，1個小秘訣做出又滑又嫩的炒蛋
上班族備餐好花時間但買外食很油膩又破千大卡 該怎麼辦呢?今天教大家超簡單的減醣低卡便當番茄🍅嫩炒蛋雞…
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2款超夯不甜膩的爆漿芋泥吐司｜減醣版肉鬆吐司 & 厚蛋吐司
蛋 x 肉鬆 x 芋泥吐司可以說是不敗的組合😍鹹鹹甜甜，真的是越吃越上癮只要用豆渣吐司跟高蛋白芋泥做熱量…
減肥必備！20分鐘完成一週份【藜麥毛豆雞肉沙拉】，省時冷凍好保存
藜麥毛豆雞肉沙拉不僅吃不膩~還適合飲食控制！一次煮好 4 天份的，微波就可以吃😊熱量才 350 大卡~蛋白質…
超簡單的【氣炸櫛瓜蝦蝦三明治】，3步驟完成減醣便當菜式
一個氣炸櫛瓜蝦蝦三明治才45大卡!下午餓了馬上來做，3個步驟輕鬆完成吃不完還可以帶便當～減醣也可以吃點…
超美味的【藜麥鮭魚櫛瓜烘蛋】，氣炸鍋也能做出外酥內軟的口感！
氣炸鍋也可以完成的減醣高蛋白烘蛋多重口感～外酥內軟1/4的熱量才XXX大卡唷！ 很多人烘蛋都會加馬鈴薯，但…
PokeBowl自己動手做！冬天版暖心夏威夷拌飯，低醣又低卡！
夏威夷拌飯Poke Bowl超大碗~平均1個人份量才399大卡❤️而且全部都可以挑自己喜歡的食材少油、低熱量&低…
減醣版【喜知次日式定食】，使用花椰菜米取代白飯，熱量只有1/8！
喜知次本身做成一夜干，不用再額外調味使用了花椰菜米取代白飯，不止碳水低很多～整份熱量也只有376大卡喔…
懶人0廚藝食譜|紙包鮭魚烤南瓜，超嫩魚肉跟juicy南瓜一次搞定
紙包料理真的超級簡單真的很適合料理魚類～更香更嫩整份蛋白質高達64g，熱量才500大卡喔～如果是小鳥胃的…
夏日清爽減醣三明治食譜|一整份才370大卡，減脂也能吃吐司
你能想像減肥也可以大口吃吐司嗎？ 淨碳水不到的30%的三明治！！ 整份才370大卡喔，滿滿的蔬菜跟鮪魚！超…
低熱量炒牛肉河粉食譜|使用蒟蒻麵取代河粉，熱量低50%
跟外面越南餐廳一樣清爽的乾炒牛肉河粉 使用1包只有15大卡的蒟蒻麵，加入很多我愛的蔬菜 超有飽足感，熱量…