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減醣低GI必學！【番茄嫩炒蛋雞腿便當】只有500大卡，1個小秘訣做出又滑又嫩的炒蛋
上班族備餐好花時間但買外食很油膩又破千大卡 該怎麼辦呢?今天教大家超簡單的減醣低卡便當番茄🍅嫩炒蛋雞…
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2款超夯不甜膩的爆漿芋泥吐司｜減醣版肉鬆吐司 & 厚蛋吐司
蛋 x 肉鬆 x 芋泥吐司可以說是不敗的組合😍鹹鹹甜甜，真的是越吃越上癮只要用豆渣吐司跟高蛋白芋泥做熱量…
芋頭控必學！減醣版芋泥，無糖無奶油也可以做到綿密滑順的口感
芋泥迷請注意！這真的是我覺得最好吃的芋泥！還是帶有奶香，口感綿密順滑～👍重點是，我覺得平常吃到的芋…
減肥必備！20分鐘完成一週份【藜麥毛豆雞肉沙拉】，省時冷凍好保存
藜麥毛豆雞肉沙拉不僅吃不膩~還適合飲食控制！一次煮好 4 天份的，微波就可以吃😊熱量才 350 大卡~蛋白質…
超簡單的【氣炸櫛瓜蝦蝦三明治】，3步驟完成減醣便當菜式
一個氣炸櫛瓜蝦蝦三明治才45大卡!下午餓了馬上來做，3個步驟輕鬆完成吃不完還可以帶便當～減醣也可以吃點…
超美味的【藜麥鮭魚櫛瓜烘蛋】，氣炸鍋也能做出外酥內軟的口感！
氣炸鍋也可以完成的減醣高蛋白烘蛋多重口感～外酥內軟1/4的熱量才XXX大卡唷！ 很多人烘蛋都會加馬鈴薯，但…
PokeBowl自己動手做！冬天版暖心夏威夷拌飯，低醣又低卡！
夏威夷拌飯Poke Bowl超大碗~平均1個人份量才399大卡❤️而且全部都可以挑自己喜歡的食材少油、低熱量&低…
早上來一杯 3 分鐘就完成的黑藜麥綠拿鐡，高纖又有飽足感 !
早上有時候不想吃澱粉，這時候就是適合做一杯加了乳清蛋白的黑藜麥綠拿鐡！一杯就有5.8g的纖維～隔天真的…
｜氣炸鍋食譜｜6個步驟做出跟美式賣場一樣的Juicy口感【鮮嫩蜂蜜烤雞】
不論是過年團圓、聖誕節或朋友聚會裡，烤雞是必備美食！ 這次教你如何在氣炸鍋中烤出外脆內嫩的，跟美式賣…
低GI椰糖版【宇治金時巴斯克】，30分鐘就可以完成的無負擔下午茶
抹茶跟紅豆是100分的搭配 ❤️家裡小烤箱也可以做得出超綿密的抹茶巴斯克，30分鐘就可以完成的0技巧蛋糕做好…