減脂吃什麼？開箱 7 款全聯必買的減醣食材，一次介紹用法跟真實吃後感！

這次我在全聯看到很多減醣好物～但大部份都是放在超級不起眼的位置，真的要蹲低爬高去找🤣

但其中有一些我覺得大家很常看到的或討論到減醣食材，但可能不知道全聯有賣，所以這次特別挑了8 種我覺得日常很常用到的好物，下面來看看我的介紹跟真實心得吧！

8 款全聯減醣食材分享

1.  低卡番茄醬

它是在醬料區~放在超級下面，最底的那一層，真的是一款超級容易錯過的好物。外包裝上面有特別說鈉含量跟熱量跟一般番茄醬比起來少了 1/2 。2款比較起來，正常版的看起來比較濃稠～低熱量版則是比較水一點點。熱量跟碳水真的少了一半唷～

⭐︎小冰試吃心得⭐︎
減糖版我自己覺得比較吃得到番茄味，正常版吃得到糖加鹽的味道，以示公正，我特別請豬屎爸 B 盲測😁減醣版是真的比較淡～蠻吃得出來的唷！

2. 櫻花蝦

我覺得櫻花蝦真的隱藏版的減醣好物！！很多人都知道這個食材，但卻不知道它的蛋白質很高，但基本上沒有什麼脂肪跟碳水唷。而且因為櫻花蝦都做過乾燥處理，其實 10g 就很多了~但只有 10 大卡~ 無論是炒高麗菜、煎蛋或炒飯，加一點都很提味。

Tips：櫻花蝦不用像蝦米先浸泡唷，加一點橄欖油爆香直接炒就可以了。

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3.鮮蝦漿（宏裕行）

這個火鍋必備的鮮蝦漿，你是不是沒有想過居然是減醣好物呢～100g 大概是 2/3條，居然才99.9大卡！我有特別跟幾款漿類比較，很多蝦滑或墨魚滑都會加澱粉讓它更成形，一般碳水會落在 15~20%左右，但宏裕行的鮮蝦漿的碳水是最低的，只有 7.5%，蛋白質也蠻高的～

⭐︎小冰料理Tips⭐︎
除了火鍋，其實還有很多料理做法，可以擠在吐司上一起烤、煎蝦餅或掐成球放在湯麵一起吃！

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4. 零糖豆腐麵

之前是在瘦身社團看到別人討論，想不到在全聯居然有～它一整包只有 79 大卡，碳水不到 10g～麵線蠻細的～減醣時間吃真的不會太有負擔～包裝上面寫只要打瀝掉水分就可以吃。

⭐︎小冰試吃心得⭐︎
直接吃的話…um..我覺得口感偏澀…而且我後來用水沖一下~發現那個水會有很多泡泡..其實讓我有一點點不安的感覺，所以我再拿來沖一次～沖到沒有泡泡之後口感會變好很多唷。

5. 新興461軟骨肉

它有2個口味，都沒有添加味精！
招牌燉滷：碳水高一咪，一包 101 大卡
清燉原味：一包只有 63 大卡!

只要微波加熱或是隔水加熱就可以吃了～很方便！！打開微波爐就聞到滷汁的香味，而且汁很多～肉質很軟嫩，軟骨的部份燉到有點透明了～在家燉的話應該要花很多功夫。

⭐︎小冰試吃心得⭐︎
軟骨是完全可以咬爛的那一種～完全入口溶掉的那種，有點像是燉很透的牛筋，滑滑嫩嫩的！連豬屎爸 B 都吃到停不了口的那一種好吃~~ 但我覺得單吃的話，會有一點點鹹，但又不是那種不受了的鹹度，所以我加了一點點水拿來拌麵，覺得剛剛好～軟骨肉的汁變成了湯也不會太油膩。

6. 鮭魚漢堡排

成份很簡單，就是鮭魚肉、洋蔥、大豆蛋白、雞蛋、鹽跟胡椒～裡面是完全沒有加澱粉的，每片的熱量大概是 94 大卡，但碳水不到 1g，但…開箱的時候有點小失望，裡面只有 4 小塊，包裝很誤導～會讓人家以為它很大！平常煎鮭魚的時候，都會一直出油，但這款漢堡排煎起來不會很油膩唷，

⭐︎小冰試吃心得⭐︎
我煎了 2 片當午餐，結果我完全吃不下第 2 片…本身調味太鹹，鹹到舌頭麻煩的那種程度，不過不知道是不是純粹不合我胃口，所以我也找了豬屎爸 B 一起試吃，他本來還以為是我失手撒太多鹽巴…所以真的是偏鹹囉！但我後來把它壓碎，變絞肉炒四季豆就勉強可以接受…

7. 明太子Pasta醬

其實它嚴格來說不算是一個真的超級健康的東西，一包有 2 份，每份是 78.7 大卡～我覺得還可以接受，重點是看起來非常好吃的樣子～這已經是我回購第 2 次了～裡面有附明太子醬跟海苔包，包裝很方便使用～

⭐︎小冰試吃心得⭐︎
吃起來味道很濃，一份拿來拌 2 人份的 Pasta 都 OK 唷！

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