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【8個減脂期間必買的全聯好物】一起越吃越瘦！
在台灣除了飲料店以外，我發現真的沒走幾步路就會有一家全聯，都快要跟711與全家一樣方便了～，這次來逛全聯不是純粹買菜補貨而已呦！我認真對了營養表，發現這裡其實有好多低熱量跟低脂肪的食材，特別挑了幾款非常適合減脂期的好物來介紹，也挖到很多平時沒有注意到的寶❤️
這次分享的食材比較廣，有澱粉、蔬菜、甜點到水果！！！
（雖然酪梨算是油脂類啦🤣，但真的大大增加了減脂期的食材豐富度🌟）
一起來看看有什麼全聯好物吧！
1. 日本原裝進口押麥
從日本原裝進口的押麥是我近期的愛～精選的大麥去穀後再壓扁，所以被稱為押麥，裡面是12個小包裝，每一包是45g，也是一人的份量～～重點是一小包就有3.8g的膳食纖維，算是蠻高的！
煮法：不用泡洗，只要加90m的水煮15分鐘，就可以輕鬆上桌囉。它的樣子不像燕麥黏黏的，反而有點像薏仁QQ糯糯的，我覺得加到飲品 / 豆花應該會蠻不錯的，我也有用它來做過燉飯，感覺還不錯！
小筆記：很多朋友說押麥找不到⋯要在比較大家的全聯才會有唷，而且它不是跟米放在一起的，是跟「生活良品」這個品牌的其他東西放一起的。
如果問店員「押麥」很多可能不知道，但問「生活良品」他們應該就都知道了~
2. EATMI堅果米包
大家知道米包是什麼嗎～～看起來很像吐司，但他的主要成份是米，完全沒有添加麵粉，所以麩質過敏的朋友也可以吃喔，而這個米包跟我之前看過的米包不太一樣，有加入了堅果跟蔓越莓，看起來超好吃的！
它的蛋白質有10.1%這麼高，上面有滿滿的堅果，如果是堅果控應該會很喜歡，尺寸會比一般吐司小一點點，比我的手掌心大一點點而已喔！
小筆記：米包不是放在一般常溫吐司區喔！它是放在冷凍櫃那邊的喔，但好像不是每一家全聯都有～可以先問問看店員喔。
3. Arla Mozarella Cheese
我其實真的是一個起司控，吐司、貝果、燉飯…你能想到的地方我都會加起司❤️❤️加熱後那個牽絲感真的超～幸～福！哈哈我好像離題了，反正就是很多人都會問我起司要在哪裡買或是怎麼保存的～
我通常是在costco或是全聯買這一款，因為它的成份真的很單純，就是牛奶、鹽、乳酸菌跟凝乳酵素，一片是63大卡，而且它每片起司中間都有烘焙紙隔著，每次使用都可以很輕鬆的拿出一片就好喔～那個奶香味真的推！
4. 酪梨
全聯真的是我台灣找到賣酪梨最便宜的地方！我買$33一個。但這麼便宜的價格不是常常有，一般在$50以下我都覺得可以入手喔！我很喜歡拿酪梨夾在三明治裡，更有飽足感～而且也很好吃！但酪梨本身是油，如果是配上面的堅果米包，我就不是那麼建議囉。
挑選小Tips:
✔️綠色跟皮還很硬的代表還沒熟～需要再等一等再料理喔！
✔️局部轉紅～略綠底並按壓無下陷～微軟就可以切片鮮食了～
✔️轉紅紫黑色或蒂頭轉深色則可以做成醬料跟果汁喔～
保存小Tips:
酪梨還沒熟的時候，建議先放在常溫通風處，等到熟的時候才放進冰箱喔！冷藏可以保存約3~5天。
5. 半脂胡麻醬
這一瓶胡麻醬在全聯有2款~紅色是一般版，綠色才是半卡半脂版喔！15ml才37大卡，我覺得加在沙拉或拌麵類都很適合～
6. 雨來菇
不要以為有名字有菇就真的是菇，它是最近常常在全聯看到的雨來菇！我特地上網查過資料，它是一種藻類，不止低熱量、高纖維，它的鈣質更是牛奶的10倍之高！我看到別人的介紹都是拿來做炒蛋或是涼拌喔～
料理小Tips:因為一般買到的雨來菇都是有經過脫水處理的，要先使用清水稍稍洗淨，再滾水川燙就可以瀝乾備用囉！
7. 紅藜麥紅豆核桃飲
這款核桃飲有4個口味，紅豆、黑芝麻、杏仁跟黑豆，看起來都很好喝～但我自己比較喜歡紅豆～所以就挑了這一款跟大家開箱囉。
先看營養標示，標榜無添加蔗糖，成份真的沒有糖耶，一包就有3.1g的膳食纖維。打開就有淡淡的紅豆跟核桃香氣，讚！而且我覺得很方便的是它不需要用熱水就可以沖泡，直接冰鮮奶就超好喝！配上煮熟的押麥還可以增加飽足感跟咀嚼感～QQ的口感好像在喝手搖飲~
8. Tico巧克力冰淇淋
Tico巧克力冰淇淋一個才80大卡，是減脂期間的全聯好物。這一款冰淇淋我們全家都超愛的！如果你們看到有貨的話，一定要買！全聯真的超級常缺貨的，我很常去都買不到…😭😭看到都一定會回購的！！
它總共有3款口味，草莓、牛奶巧克力跟黑巧合口味，一盒裡面分成15個獨立包裝，每一個才80大卡。草莓口味我自己覺得太甜，但大跩寶很喜歡；豬屎爸則喜歡牛奶巧克力，而我這個巧克力控的當然最最最最推黑巧克力囉！不會那麼甜又有濃濃的巧克力味。Tico巧克力冰淇淋一個才80大卡，是減脂期間的全聯好物。
以上就是我在全聯發現的8款減脂期間也能吃的好物啦～真的從水果、主食、醬料、飲品到甜點都有！不要再說減脂期間不能吃好吃的了，你家附近也一定有全聯吧～趕快出發去買這些食材跟我一起開吃心吧！
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