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早上來一杯 3 分鐘就完成的黑藜麥綠拿鐡，高纖又有飽足感 !
早上有時候不想吃澱粉，這時候就是適合做一杯加了乳清蛋白的黑藜麥綠拿鐡！一杯就有5.8g的纖維～隔天真的…
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夏日清爽減醣三明治食譜|一整份才370大卡，減脂也能吃吐司
你能想像減肥也可以大口吃吐司嗎？ 淨碳水不到的30%的三明治！！ 整份才370大卡喔，滿滿的蔬菜跟鮪魚！超…
流心起司地瓜燒！0廚藝做出儀式感滿滿的早午餐，高纖又有飽足感|
週末休閒的早上可以來弄個滿滿儀式感的早午餐拼盤 把吐司換成地瓜燒，高纖又比較低卡 搭配菜菜跟雞腿排，…